Индивидуальная гигиена полости рта .

Индивидульную гигиену полости рта необходимо проводить минимум три раза в день (утром , в обед, вечером). Чистка зубов включает в себя ряд определённых движений , которые позволяют нам достаточно чисто очищать зубы.

На зубную щётку наносится зубная паста размером с горошину.
На каждую зубную дугу, по одной горошине зубной пасты.

Неважно откуда вы начнёте: справа , слева или снизу, сверху, важно понимать: откуда бы вы не начали чистить зубы, двигаться нужно последовательно.

Расположить зубную щётку под углом 45 градусов и начинаете очищать, каждый сегмент (вычищается 8-9 раз).

Чистка зубов на верхней зубной дуге.

После очищения внешней стороны зубов нужно перейти на внутреннюю поверхность зубов. Изнутри щётка также ставится под углом 45 градусов, прочищая каждый сегмент ( 8-9 раз). 

Положение зубной щётки меняется, когда происходит очищенея передних (резцов) зубов изнутри. Количество движений остаётсь прежним, угол вычищения таким же. 

Важность этих движений заключается в том, что волокна зубной щётки максимально тщательно очищают зубы. 

Жевательна поверхность зубов очищается движениями вперёд-назад.

Чистка зубов на нижней зубной дуге. 

После чего нужно прополоскать рот.

Видеоролик.

После того как зубы почищены, остаётся прочистить все межзубные промежутки, для этого нужно воспользоваться флоссом . 

Межзубные промежутки - труднодоступные места для щётки, но именно в этих местах скапливаются остатки пищи и налёта, длительное недочищение может привести к воспалению десны. Поэтому роль флосса также важна.
Вытяните 30-40см флосса и отрежьте её лезвием на коробке .

Намотать большую часть нити на средний палец левой руки и меньшую - на средней палец правой так, чтобы у вас между пальцами осталось 10 см . 

Флосс натягивают указательными и большими пальцами и осторожно вводят в промежуток между зубами.

Указательными пальцами зафиксиовать флосс между зубами и осторожно заводить под десну, обхватывая зуб, выводить обратно, тем самым очищая промежуток .

После очищения каждого участка , загрязнённую нить наматывать на правый палец, а с левого пальца сматывать .

Важно понимать: если вы пользуетесь зубной нитью первый раз, для избежания травм десны лучше обратиться к гигиенисту для того, чтобы он наглядно продемонстрировал вам, как нужно пользоваться флоссом .

Время проведения индивидуальной гигиены занимает 6-7 мин.

Межзубные ершики.

Предназначены для очистки широких межзубных промежутков.

Ершик вводят в каждое межзубное пространство и производят чистку возвратно-поступательными движениями.

Чистка скребком для языка.

Анаэробные микроорганизмы, находятся не только в межзубных промежуткам. Неприятный запах изо рта может быть вызван анаэробными бактериями, прячущимися в застарелом зубном налете, пародонтальных карманах и бороздках языка.

Видеоролик.

Для того чтобы, чистка зубов была достаточно качественной, необходимо менять зубную щётку раз 2-3 месяца.

Источники информации :
Ральф Е. Мак-Дональд, Дейвид Р. Эйвери " Стоматология детей и подростков. "
Э.М Кузьмина "Профилактика стоматологических заболеваний. "
Видеоролики:
1. Tecnica de higiene con cepillo manual ( Техника гигиены с ручной щеткой ).
Ссылка http://www.youtube.com/watch?v=zTEA6YxRHXw&feature=related
Загружено пользователем llopeziglesias, дата: 19.10.2009
2. Uso correcto de la seda dental ( Правильное использование из зубного шелка )
Ссылка http://www.youtube.com/watch?v=jK5imyP1VQ4&feature=related
Загружено пользователем ConsejoDentistas, дата: 19.11.2010

          Автор:

Наталья Владимировна Ефимова.
Стоматологический гигиенист, член общества Гигиенистов Стоматологических России.